Olhe para a sua vida com verdade e graça.

Caderno de reflexão · 50 perguntas

Como usar

Imprima esta página ou escreva as suas respostas em particular. Para cada pergunta, pergunte: nos últimos 30 dias, com que frequência isso aconteceu? Considere apenas as oportunidades que você realmente teve.

1 = nunca · 5–6 = mais ou menos metade das vezes · 10 = sempre. Use N/A quando não se aplica ou quando preferir não responder.

Este caderno é preenchido à mão. O site não coleta respostas, não calcula resultados e não envia nada. As perguntas não têm validação psicométrica; são estímulos para uma reflexão honesta, idealmente compartilhada com um irmão.

Parte um · Vida (perguntas 1–24)

1. Você teve energia suficiente para realizar as atividades importantes do seu dia? Resposta (1–10 ou N/A): ______
2. Você separou tempo para cuidar do seu corpo de um jeito que fosse possível para você? Resposta (1–10 ou N/A): ______
3. Você passou algum tempo aprendendo algo que queria entender melhor? Resposta (1–10 ou N/A): ______
4. Quando surgiu algo que você não entendeu, você deixou de procurar uma explicação mesmo tendo a chance? Resposta (1–10 ou N/A): ______
5. Quando percebeu uma emoção forte, você conseguiu pausar antes de agir? Resposta (1–10 ou N/A): ______
6. Depois de um revés, você teve dificuldade para voltar ao que precisava fazer? Resposta (1–10 ou N/A): ______
7. Você encontrou sentido em alguma das atividades que realizou durante o dia? Resposta (1–10 ou N/A): ______
8. Você dedicou tempo a algo que considera importante para o rumo da sua vida? Resposta (1–10 ou N/A): ______
9. Antes de assumir um gasto, você verificou se ele cabia nas suas possibilidades? Resposta (1–10 ou N/A): ______
10. Você adiou olhar para uma conta ou compromisso financeiro porque era desconfortável? Resposta (1–10 ou N/A): ______
11. Você fez algo prático para melhorar uma situação além das suas próprias necessidades? Resposta (1–10 ou N/A): ______
12. Quando percebeu uma necessidade ao seu redor, você procurou um jeito de contribuir dentro das suas possibilidades? Resposta (1–10 ou N/A): ______
13. Quando esteve em contato com alguém da sua família, você reservou atenção para essa pessoa? Resposta (1–10 ou N/A): ______
14. Você conseguiu comunicar uma necessidade sua à sua família com clareza e respeito? Resposta (1–10 ou N/A): ______
15. Ao conversar com a sua parceira, você tentou entender como ela estava se sentindo? Resposta (1–10 ou N/A): ______
16. Você adiou uma conversa importante com a sua parceira, mesmo havendo um momento seguro para falar? Resposta (1–10 ou N/A): ______
17. Você teve contato com alguém com quem pudesse conversar livremente? Resposta (1–10 ou N/A): ______
18. Você encontrou espaço na sua rotina para cultivar uma amizade? Resposta (1–10 ou N/A): ______
19. Você fez uma atividade de que gosta simplesmente pelo prazer de fazê-la? Resposta (1–10 ou N/A): ______
20. Mesmo com uma oportunidade de lazer, você a deixou passar porque sentia que precisava continuar produzindo? Resposta (1–10 ou N/A): ______
21. Você conseguiu aproveitar um momento agradável enquanto ele acontecia? Resposta (1–10 ou N/A): ______
22. Você sentiu satisfação em algum aspecto da vida que tem hoje? Resposta (1–10 ou N/A): ______
23. Você separou um momento para refletir sobre o seu relacionamento com Deus? Resposta (1–10 ou N/A): ______
24. Você percebeu uma conexão entre as suas convicções espirituais e uma escolha que fez naquele dia? Resposta (1–10 ou N/A): ______

Parte dois · Fé (perguntas 25–50)

25. Antes de uma decisão que pesava, você levou essa situação a Deus em oração? Resposta (1–10 ou N/A): ______
26. Num dia comum, você separou um momento para conversar com Deus? Resposta (1–10 ou N/A): ______
27. Depois de ler ou ouvir um ensinamento bíblico, você tentou colocá-lo em prática? Resposta (1–10 ou N/A): ______
28. Você adiou o contato com a Bíblia, mesmo havendo uma oportunidade que cabia na sua rotina? Resposta (1–10 ou N/A): ______
29. Quando alguém precisou conversar, você ofereceu atenção antes de oferecer uma solução? Resposta (1–10 ou N/A): ______
30. Quando encontrou alguém em dificuldade, você tentou entender a situação antes de formar uma opinião? Resposta (1–10 ou N/A): ______
31. Quando percebeu que tinha magoado alguém, você procurou um jeito seguro de reparar o que fez? Resposta (1–10 ou N/A): ______
32. Quando teve a chance, você usou um erro antigo de alguém para ganhar uma discussão? Resposta (1–10 ou N/A): ______
33. Quando percebeu um erro seu que poderia passar despercebido, você agiu para corrigi-lo? Resposta (1–10 ou N/A): ______
34. Ao contar o que aconteceu, você se ateve aos fatos mesmo quando isso não favorecia a sua imagem? Resposta (1–10 ou N/A): ______
35. Diante de algo que não conseguia resolver, você entregou essa preocupação a Deus em oração? Resposta (1–10 ou N/A): ______
36. Diante de uma escolha difícil, você seguiu no piloto automático sem abrir espaço para buscar a direção de Deus? Resposta (1–10 ou N/A): ______
37. Você separou parte do que tinha disponível para atender à necessidade de outra pessoa? Resposta (1–10 ou N/A): ______
38. Antes de comprometer o seu tempo, você considerou as responsabilidades que já tinha assumido? Resposta (1–10 ou N/A): ______
39. Quando percebeu uma tarefa necessária, você ajudou mesmo quando isso receberia pouca atenção? Resposta (1–10 ou N/A): ______
40. Você ofereceu uma das suas habilidades para ajudar alguém, respeitando os seus próprios limites? Resposta (1–10 ou N/A): ______
41. Você participou de um momento de fé com outras pessoas, presencialmente ou à distância, conforme pôde? Resposta (1–10 ou N/A): ______
42. Você se interessou por como alguém da sua comunidade de fé estava, além de um cumprimento rápido? Resposta (1–10 ou N/A): ______
43. Quando recebeu uma observação sobre a sua atitude, você tentou entender o que poderia aprender com ela? Resposta (1–10 ou N/A): ______
44. Numa conversa difícil, você esteve mais ocupado defendendo a sua imagem do que ouvindo? Resposta (1–10 ou N/A): ______
45. Quando se sentiu provocado, você conseguiu escolher uma resposta respeitosa? Resposta (1–10 ou N/A): ______
46. Quando surgiu um impulso contrário a um compromisso seu, você pausou antes de decidir? Resposta (1–10 ou N/A): ______
47. Você agradeceu a Deus por algo simples que aconteceu durante o dia? Resposta (1–10 ou N/A): ______
48. Ao ver a conquista de outra pessoa, você começou a desvalorizar algo bom na sua própria vida? Resposta (1–10 ou N/A): ______
49. Quando alguém mostrou abertura para falar de fé, você compartilhou com respeito algo da sua caminhada? Resposta (1–10 ou N/A): ______
50. Você demonstrou o cuidado de Jesus a alguém por meio de uma ação concreta? Resposta (1–10 ou N/A): ______

Depois de responder: a chave de reflexão

Algumas perguntas estão formuladas ao contrário (um número alto indica o padrão mais difícil). Para essas, converta com 11 menos a sua resposta. Para as demais, mantenha o valor. Exclua os N/A. Calcule uma dimensão apenas quando as duas perguntas dela tiverem resposta; caso contrário, marque "incompleta". Não produza uma nota geral de fé.

• Saúde e energia (vida) — perguntas 1, 2; invertida: —
• Crescimento intelectual (vida) — perguntas 3, 4; invertida: 4
• Equilíbrio emocional (vida) — perguntas 5, 6; invertida: 6
• Realização e propósito (vida) — perguntas 7, 8; invertida: —
• Recursos financeiros (vida) — perguntas 9, 10; invertida: 10
• Contribuição social (vida) — perguntas 11, 12; invertida: —
• Família (vida) — perguntas 13, 14; invertida: —
• Relacionamento amoroso (vida) — perguntas 15, 16; invertida: 16
• Vida social (vida) — perguntas 17, 18; invertida: —
• Hobbies e diversão (vida) — perguntas 19, 20; invertida: 20
• Plenitude e felicidade (vida) — perguntas 21, 22; invertida: —
• Espiritualidade (vida) — perguntas 23, 24; invertida: —
• Oração e dependência de Deus (fé) — perguntas 25, 26; invertida: —
• Palavra e aplicação (fé) — perguntas 27, 28; invertida: 28
• Amor e compaixão (fé) — perguntas 29, 30; invertida: —
• Perdão e reparação (fé) — perguntas 31, 32; invertida: 32
• Integridade e verdade (fé) — perguntas 33, 34; invertida: —
• Confiança em Deus (fé) — perguntas 35, 36; invertida: 36
• Generosidade e mordomia (fé) — perguntas 37, 38; invertida: —
• Serviço e disposição (fé) — perguntas 39, 40; invertida: —
• Comunhão e cuidado mútuo (fé) — perguntas 41, 42; invertida: —
• Humildade e disposição para aprender (fé) — perguntas 43, 44; invertida: 44
• Domínio próprio e mansidão (fé) — perguntas 45, 46; invertida: —
• Gratidão e contentamento (fé) — perguntas 47, 48; invertida: 48
• Testemunho e missão (fé) — perguntas 49, 50; invertida: —

Transforme reflexão em cuidado

Uma média mais baixa pode apontar uma área que merece atenção — mas também pode refletir circunstâncias difíceis, um mês ruim ou simplesmente a falta de oportunidade. Nunca significa que Deus rejeitou você ou que você vale menos.

Escolha uma dimensão. Não as três mais baixas. Uma. Depois encontre o papel correspondente em a caminhada ou o peso correspondente em o que você pode estar carregando, e escolha uma única prática para a próxima semana.

Se o que apareceu é maior do que uma prática — tristeza persistente, um casamento em perigo real, um vício, pensamentos de se machucar — fale com um pastor, um conselheiro ou um médico. Isso não é falha de fé; é sabedoria.

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